- Dr Aurélie LUN
La Micronutrition : une approche Médicale & Personnalisée de la Nutrition
Mis à jour : 1 févr. 2020
La Micronutrition, c’est quoi? … et Est ce pour moi? ==> Testez vous ! (en fin d’article)
La Micronutrition est une approche Médicale & Personnalisée de la Nutrition
Cette Médecine permet d’établir un lien entre Alimentation & Santé
Les Micronutriments : Vitamines, Minéraux, Acides Gras, Antioxydants, Acides Aminés, Probiotique,
La flore bactérienne intestinale (le microbiote)
La bonne santé du Système Digestif
Jouent un rôle déterminant pour la Santé, permettant le fonctionnement de notre métabolisme et de l’ensemble de nos cellules !
L ’alimentation actuelle est apauvrie en Micronutriments et les déséquilibres nutritionnels entraînant de nombreux symptômes : fatigue, anxiété, dépression, douleurs généralisées, troubles digestifs, maladies chroniques, etc...
La Micronutrition permet de faire un état des lieux personnalisé du statut nutritionnel et de proposer une stratégie sur mesure, pour optimiser la Santé : via la correction de l’alimentation, le recours à des compléments alimentaires si nécessaire.
L'interrogatoire, les questionnaires alimentaires & de santé, les examens de biologie spécialisée, sont les outils du Médecin Micronutrionniste.
En faisant la synthèse de toutes ces informations , le médecin élaborera un programme personnalisé vous permettant d'améliorer votre Santé.
Le recours aux Compléments Alimentaires à l’aveugle n’est pas une option !
Il est important de savoir ce que l’on fait, de connaître son statut nutritionnel grâce à la Biologie Spécialisée, et d’en suivre l’évolution tout au long des changements alimentaires et des éventuelles supplémentations.
Tout excès peut devenir néfaste : un nutriment bénéfique peut devenir toxique en excès! ceci est valable pour les anti oxydants, les oméga 3… en fait pour tout! Car la vie, c’est l’équilibre !
Le mode de vie, la sédentarité, la gestion émotionnelle & l’environnement, sont également intégrés dans le raisonnement et la stratégie proposée.
La Micronutrition fait le lien entre l’Alimentation, la Santé Physique & Mentale, et permet d’agir sur les Causes/Mécanismes des symptômes et des maladies chroniques.
Cette discipline Médicale est complémentaire avec un suivi en Médecine Générale.
Voici une liste non exhaustive du champs d’action de la Micronutrition:
Fatigue chronique
Troubles anxio dépressifs : Dépression, anxiété, stress, irritabilité, Troubles du comportement alimentaire, boulimie, hyperphagie
Maladies cardio vaculaires : infarctus, AVC, AIT, diabète, obésité, hypertension
Maladies auto-immunes Hashimoto Basedow
Infections à répétitions (urinaires, mycoses)
Pathologies de la Thyroïde, fatigue & levothyrox
Troubles de la fertilité
Douleurs ostéoarticulaires
Migraines
Syndrome Prémenstruel
Pathologies dermatologiques : éczéma, psoriasis, etc…
Allergies alimentaires
Asthme, bronchites, allergies saisonnières
Cancer : en prévention chez la personne à risque, en accompagnement de la chimiothérapie pour en améliorer l’efficacité, et en réduire les effets secondaires.
Maladies Inflammatoire Chroniques Intestinales : Maladie de Crohn, Rectocolite hemorragique.
Troubles digestifs, Troubles fonctionnels intestinaux, Syndrome du colon irritable, Colopathie Fonctionnelle
Fibromyalgie.
Chaque personne est unique, avec un métabolisme spécifique & une histoire de vie particulière….
Il est donc fondamental de personnaliser le conseil nutritionnel, afin qu’il soit adapté!
C’est une Médecine Participative, ou la personne s’implique dans une démarche pour recréer sa Santé !
La micronutrition, c’est pour qui?
Si vous vous retrouvez dans ces situations, la micronutrition vous concerne!
Je suis tout le temps fatigué, je fonctionne au ralenti
Je me sens anxieux(se), stressé(e), déprimé(e)
j’ai du mal à me motiver, je n'ai envie de rien, j'ai du mal à me concentrer
Je dors mal
Je démarre au quart de tour
Je ne supporte plus rien ni personne !
Mon humeur fait du YoYo !
Je ne tiens pas en place, je ne peux pas rester à rien faire ! je suis hyperactif…
Je suis addict ! (nourriture, tabac, alcool, achat, jeux vidéos, réseaux sociaux )
J’ai des douleurs diffuses articulaires, tendineuses, musculaires
J’ai souvent mal au ventre, un transit perturbé : diarrhée, constipation, nausées
J’ai le ventre gonflé après avoir mangé
On m’a diagnostiqué une Colopathie fonctionnelle, un syndrome de l’Intestin Irritable
J’ai des compulsions alimentaires, des envies de sucres en fin de journée
J’aimerais affiner ma silhouette tout en conservant un bon état de santé
J’ai des gros problèmes circulatoires !
j’ai des crampes musculaires,
j’ai des tensions dans les trapèzes
J’ai toujours froid/chaud, les extremités froides
Je fais des infections à répétition: ORL, urinaires, mycoses,
J’ai des allergies, de l’ eczéma, des probèmes de peau ou la peau sèche
Je perds mes cheveux
J’ai des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires: Hypertension, Diabète, surpoids…
J’ai un cancer et je souhaite tout mettre en place pour soutenir ma santé !
J’ai un début d’Alzheimer et j’ai décidé de faire tout ce qui est possible pour ralentir la progression de la maladie!
J’ai une maladie inflammatoire chronique de l'intestin : Crohn, Recto-colite Hémorragique, etc…
J’ai un projet de Grossesse/ Je suis Enceinte /J’Allaite mon enfant & je veux de tout mettre en place pour transmettre le meilleur capital Santé à mon Enfant
Je suis déprimée et/ou fatiguée depuis mon accouchement
Je suis sportif et j’aimerais améliorer mes performances, ma récupération, et éviter de me blesser pendant les séances
Je pratique régulièrement le jeûne, je m’intéresse énormément à l’alimentation saine, et j'ai envie d’être accompagné(e) médicalement dans ma démarche
Je souhaiterais vivre en forme plus longtemps
Testez vous rapidement….
Votre état digestif
J’ai des brulûres d’estomac, ou des reflux acides
Je ne peux souvent rien manger le matin car rien ne passe
Je suis souvent constipé ou j'ai de la diarrhée, ou mes selles sont toujours molles
Je fais des infections à répétition (rhumes, gastros…)
J’ai des ballonnements et des douleurs abdominales
J’ai souvent le ventre gonflé
Score > 0 => l’écosystème digestif est probablement perturbé
Evaluation rapide de votre équilibre en micronutriments
J'ai les paupières qui sautent ou j’ai souvent des crampes
Je suis fatigué
J’ai du mal à me concentrer
J’ai la peau sèche, les ongles cassants, les cheveux qui tombent
Mon alimentation est pauvre en fruits et légumes frais ou secs
Je ne mange que des produits allégés et j’évite les aliments gras
J’ai une alimentation végétarienne/végétalienne
J’ai instauré beaucoup d’évictions alimentaires
Je mange très vite
Je n’ai pas le temps de cuisiner
Je consomme beaucoup de produits industriels, et des aliments qui ont été traités avec des pesticides
Je mange très régulièrement au restaurant
Score entre 3 et 6 : Vous avez très probablement un déficit en vitamines, minéraux, oligoéléments, ou en acides gras.

Dr Lun s’engage à vos côtés,
pour mettre un terme à cette famine en micronutriments !