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  • Dr Aurélie LUN

La Micronutrition : une approche Médicale & Personnalisée de la Nutrition

Mis à jour : févr 1

La Micronutrition, c’est quoi? … et Est ce pour moi? ==> Testez vous ! (en fin d’article)


La Micronutrition est une approche Médicale & Personnalisée de la Nutrition


Cette Médecine permet d’établir un lien entre Alimentation & Santé


  • Les Micronutriments : Vitamines, Minéraux, Acides Gras, Antioxydants, Acides Aminés, Probiotique,

  • La flore bactérienne intestinale (le microbiote)

  • La bonne santé du Système Digestif

Jouent un rôle déterminant pour la Santé, permettant le fonctionnement de notre métabolisme et de l’ensemble de nos cellules !



L ’alimentation actuelle est apauvrie en Micronutriments et les déséquilibres nutritionnels entraînant de nombreux symptômes : fatigue, anxiété, dépression, douleurs généralisées, troubles digestifs, maladies chroniques, etc...


La Micronutrition permet de faire un état des lieux personnalisé du statut nutritionnel et de proposer une stratégie sur mesure, pour optimiser la Santé : via la correction de l’alimentation, le recours à des compléments alimentaires si nécessaire.



L'interrogatoire, les questionnaires alimentaires & de santé, les examens de biologie spécialisée, sont les outils du Médecin Micronutrionniste.


En faisant la synthèse de toutes ces informations , le médecin  élaborera un programme personnalisé vous permettant d'améliorer votre Santé.


Le recours aux Compléments Alimentaires à l’aveugle n’est pas une option !

Il est important de savoir ce que l’on fait, de connaître son statut nutritionnel grâce à la Biologie Spécialisée, et d’en suivre l’évolution tout au long des changements alimentaires et des éventuelles supplémentations.

Tout excès peut devenir néfaste : un nutriment bénéfique peut devenir toxique en excès! ceci est valable pour les anti oxydants, les oméga 3… en fait pour tout! Car la vie, c’est l’équilibre !


Le mode de vie, la sédentarité, la gestion émotionnelle & l’environnement, sont également intégrés dans le raisonnement et la stratégie proposée.


La Micronutrition fait le lien entre l’Alimentation, la Santé Physique & Mentale, et permet d’agir sur les Causes/Mécanismes des symptômes et des maladies chroniques.



Cette discipline Médicale est complémentaire avec un suivi en Médecine Générale.



Voici une liste non exhaustive du champs d’action de la Micronutrition:


  • Fatigue chronique

  • Troubles anxio dépressifs : Dépression, anxiété, stress, irritabilité, Troubles du comportement alimentaire, boulimie, hyperphagie

  • Maladies cardio vaculaires : infarctus, AVC, AIT, diabète, obésité, hypertension

  • Maladies auto-immunes Hashimoto Basedow

  • Infections à répétitions (urinaires, mycoses)

  • Pathologies de la Thyroïde, fatigue & levothyrox

  • Troubles de la fertilité

  • Douleurs ostéoarticulaires

  • Migraines

  • Syndrome Prémenstruel

  • Pathologies dermatologiques : éczéma, psoriasis, etc…

  • Allergies alimentaires

  • Asthme, bronchites, allergies saisonnières

  • Cancer : en prévention chez la personne à risque, en accompagnement de la chimiothérapie pour en améliorer l’efficacité, et en réduire les effets secondaires.

  • Maladies Inflammatoire Chroniques Intestinales : Maladie de Crohn, Rectocolite hemorragique.

  • Troubles digestifs, Troubles fonctionnels intestinaux, Syndrome du colon irritable, Colopathie Fonctionnelle

  • Fibromyalgie.



Chaque personne est unique, avec un métabolisme spécifique & une histoire de vie particulière….

Il est donc fondamental de personnaliser le conseil nutritionnel, afin qu’il soit adapté!





C’est une Médecine Participative, ou la personne s’implique dans une démarche pour recréer sa Santé !






La micronutrition, c’est pour qui?


Si vous vous retrouvez dans ces situations, la micronutrition vous concerne!


  • Je suis tout le temps fatigué, je fonctionne au ralenti

  • Je me sens anxieux(se), stressé(e), déprimé(e)

  • j’ai du mal à me motiver, je n'ai envie de rien, j'ai du mal à me concentrer

  • Je dors mal

  • Je démarre au quart de tour

  • Je ne supporte plus rien ni personne !

  • Mon humeur fait du YoYo !

  • Je ne tiens pas en place, je ne peux pas rester à rien faire ! je suis hyperactif…

  • Je suis addict ! (nourriture, tabac, alcool, achat, jeux vidéos, réseaux sociaux )

  • J’ai des douleurs diffuses articulaires, tendineuses, musculaires

  • J’ai souvent mal au ventre, un transit perturbé : diarrhée, constipation, nausées

  • J’ai le ventre gonflé après avoir mangé

  • On m’a diagnostiqué une Colopathie fonctionnelle, un syndrome de l’Intestin Irritable

  • J’ai des compulsions alimentaires, des envies de sucres en fin de journée

  • J’aimerais affiner ma silhouette tout en conservant un bon état de santé

  • J’ai des gros problèmes circulatoires !

  • j’ai des crampes musculaires,

  • j’ai des tensions dans les trapèzes

  • J’ai toujours froid/chaud, les extremités froides

  • Je fais des infections à répétition: ORL, urinaires, mycoses,

  • J’ai des allergies, de l’ eczéma, des probèmes de peau ou la peau sèche

  • Je perds mes cheveux

  • J’ai des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires: Hypertension, Diabète, surpoids…

  • J’ai un cancer et je souhaite tout mettre en place pour soutenir ma santé !

  • J’ai un début d’Alzheimer et j’ai décidé de faire tout ce qui est possible pour ralentir la progression de la maladie!

  • J’ai une maladie inflammatoire chronique de l'intestin : Crohn, Recto-colite Hémorragique, etc…

  • J’ai un projet de Grossesse/ Je suis Enceinte /J’Allaite mon enfant & je veux de tout mettre en place pour transmettre le meilleur capital Santé à mon Enfant

  • Je suis déprimée et/ou fatiguée depuis mon accouchement

  • Je suis sportif et j’aimerais améliorer mes performances, ma récupération, et éviter de me blesser pendant les séances

  • Je pratique régulièrement le jeûne, je m’intéresse énormément à l’alimentation saine, et j'ai envie d’être accompagné(e) médicalement dans ma démarche

  • Je souhaiterais vivre en forme plus longtemps





Testez vous rapidement….


Votre état digestif

  • J’ai des brulûres d’estomac, ou des reflux acides

  • Je ne peux souvent rien manger le matin car rien ne passe

  • Je suis souvent constipé ou j'ai de la diarrhée, ou mes selles sont toujours molles

  • Je fais des infections à répétition (rhumes, gastros…)

  • J’ai des ballonnements et des douleurs abdominales

  • J’ai souvent le ventre gonflé

Score > 0 => l’écosystème digestif est probablement perturbé




Evaluation rapide de votre équilibre en micronutriments


  • J'ai les paupières qui sautent ou j’ai souvent des crampes

  • Je suis fatigué

  • J’ai du mal à me concentrer

  • J’ai la peau sèche, les ongles cassants, les cheveux qui tombent

  • Mon alimentation est pauvre en fruits et légumes frais ou secs

  • Je ne mange que des produits allégés et j’évite les aliments gras

  • J’ai une alimentation végétarienne/végétalienne

  • J’ai instauré beaucoup d’évictions alimentaires

  • Je mange très vite

  • Je n’ai pas le temps de cuisiner

  • Je consomme beaucoup de produits industriels, et des aliments qui ont été traités avec des pesticides

  • Je mange très régulièrement au restaurant


Score entre 3 et 6 : Vous avez très probablement un déficit en vitamines, minéraux, oligoéléments, ou en acides gras.




Dr Lun s’engage à vos côtés,

pour mettre un terme à cette famine en micronutriments !






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